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腰椎病的危害和预防

文章来源:慈安堂中医门诊部
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  【导读】  近几年,出现腰椎问题的人群越来越多。都市白领一族工作压力大,长期保持僵硬的姿势,很容易加速腰椎的退变。由于长时间伏案工作,导致驼背弯腰,腰部的肌肉长期处在这种非协调的受力状态下,更易诱发腰椎病变。医学上所讲的腰椎病,涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛”等疾患。

 \腰椎病的危害

  危害一:
  腰椎病不但会导致患者的椎骨发生变位导致椎骨的连续性延长,还会使患者的腰椎峡部发生崩裂合并腰椎滑脱,小关节突骨质或椎弓根的连续性以及腰椎椎体也会发生中断。
  危害二:
  下腰及骶部痛也是腰椎病的危害表现。疼痛症状经常发生于患者的两侧部位,并在咳嗽时加重,腰骶部的神经受到压迫经常导致疼痛症状的发生。有些患者还会出现马尾神经性间歇性跛行,在进行短距离行走时会发生知觉消失或腰部无力。
  危害三:
  如果患者在发生腰椎病后受到结核病菌的侵蚀还会出现腰部强直和腰痛,发热、消瘦和食欲下降等结核菌毒素中毒的症状也会发生。

 

腰椎病的具体危害\

   1、腰腿痛是最常见、最早出现的症状。一般为突发起病,多为单侧。压痛点多在受累椎间隙的棘突旁,并向患侧小腿或足部放射。马尾神经受损症状表现为会阴部麻木、刺痛,大小便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁。
  2、感觉障碍、运动障碍,受累神经根分布区出现感觉过敏、减退或消失,肢体麻木、发凉。部分患者不出现下肢疼痛而存在下肢麻木感,少数自觉肢体发凉,尤其足趾远端为重。受损神经根所支配的肌肉可见肌力减弱及肌肉萎缩,有的甚至完全瘫痪。
  3、脊柱畸形,可见腰椎生理曲线减小或消失,严重者可出现后凸畸形。

 腰椎病的预防\

  1、减少腰部受伤、受潮。
  2、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。
  3、健身运动:坚持长期的各种健身运动,防止中老年骨质疏松症和骨质增生症。散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等运动都是很好的锻炼方式。
  4、保健按摩:可采用坐位或站位,用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩,力量由轻而重,直至局部发热,可促进腰部的血液循环,缓解肌肉的僵硬和紧张。
  5、保持良好的站立姿势:双膝关节微屈,臀大肌轻度收缩,自然收缩腹肌,腰椎轻度变直,减少腰骶角,增加脊柱支撑力,预防腰椎间盘的损伤。
  6、保持良好的坐位:操作电脑时要保持正确坐姿。请确保坐着的时候要整个脚掌着地。也可以调节工作台、椅子,还可以使用脚垫。如果使用脚垫,一定要确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
  7、加强腰背肌功能锻炼。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的器官,腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护。但是不可盲目地进行,要咨询专业的医生。坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退 行性改变。
  8、睡床要软硬适中,避免睡床过硬或者过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风湿寒的侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。
  9、 搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。

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  温馨提示:很多人对腰椎病都没有足够的认识,认为此病也只是会出现一些腰背的酸痛,似乎并无大碍,因此平时不注意预防,即使有了腰部的不适或者疼痛,也很少有人到医院治疗。专家提醒腰椎病的危害不仅仅只有这些,不及时治疗会导致瘫痪。患了腰椎病要及时就医,上海上海慈安堂中医医院是一家纯中医专科医院,治疗腰椎病有独特的经验。

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