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详解缓解失眠的好方法

文章来源:慈安堂中医门诊部
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  中医专家刘福信指出,女性失眠会对身体造成严重的内分泌失调,长期失眠的女性该如何治疗自己的失眠症呢?今天就给大家讲讲女人缓解失眠的好办法。

失眠症状

  女人失眠怎么办

  安眠药自己不能乱吃的

  现在经常听到有很多的女性朋友经常说自己的晚上有失眠的现象,而且常用的方法就是所谓的吃一点安眠的药物,其实事实上是不可以吃安眠药的,实在睡不着的话,是可以寻求医生的帮助的。

  不要想太多了,心态放平和

  失眠一个重要的原因就是紧张,兴奋,越是想入睡,反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系,如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话,大脑得不到休息,不但会生病,也会短寿。

  如果不是因为生病而是心里原因的话,一定要好好调整自己的心态,不要太紧张,也不要太兴奋。

  如果晚上抽筋影响睡眠,注意补钙和调整睡姿

  其实经常性的回听到又热说,在晚上的时候偶尔是会出现抽筋的现象的,假如不及时的调整自己的睡姿的话,就会越来越严重,及时调整还不好的话,就要请教医生了。

  一般在检查的时候,医生都会问有没有抽筋,不抽也会适当的开钙片补钙的,因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果,晚上经常抽经的话,肯定是影响睡眠的,所以一定要马上解决抽筋的问题。

 

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